फोलिक ऐसिड टैबलेट -सही उपयोग,लाभ,दुस्प्रभाव

फोलिक ऐसिड टैबलेट जोकि हमारे नजदीकी दुकानों मे आसानी से उपलब्ध है, इसका प्रमुख शरीर से बनने वाले डी0एन0ए0 को सही करने, मानसिक और हार्ट की सेहत को दुरुस्त करने मे मदद करता है।

इसको विटामिन बी9 के नाम से भी जाना जाता है। यह प्राकृतिक तौर पर सब्जीयों और फलो मे मौजुद होता है। इसक सेवन मरीज के बिमारी के अनुसार चिकित्सक द्वारा दिया जाता है।

इसके सही प्रकार से उपयोग ना करने पर इसके दुस्प्रभाव भी देखने ने को मिल सकता है

इस आर्टिकल मे हम फोलिक एसिड के बारे मे सम्पुर्ण जानकारी बताने जा रहे है जहा पर इसके लाभ क्या है, इसका इस्तेमाल कैसे करना है, इसके दुस्प्रभाव क्या हो सकते है इसके बारे मे गम्भीर रुप से जानेगें।

फोलिक ऐसिड टैबलेट के बारे मे जानकारी

नाम	फोलिक ऐसिड टैबलेट
प्रकार	टैबलेट
प्राकृतिक स्त्रोत	हरी सब्जी,फल, दालें
मुल्य	60 RS

फोलिक ऐसिड टैबलेट क्या है ?

फोलिक ऐसिड टैबलेट एक प्रकार का कृत्रिम विटामि बी9 के स्त्रोत होता है। जिसके चिकित्सक द्वारा शरीर मे इसकी कमी पुरी करने के लिए दिया जाता है। यह मार्केट मे विभिन्न प्रकार की कम्पनीयो द्वारा बनाई जाती है। इसके अनगिनत फायदे है। इसका प्रमुख कार्य डी0एन0ए0 को निर्माण करते रहने मे और गर्भवती महिलाओ के भ्रुण विकास मे बेहद लाभकारी है।

फोलिक ऐसिड टैबलेट के फायदे

फोलिक ऐसिड टैबलेट एक विटामिन सप्लीमेन्ट है। जिसका प्रयोग शरीर मे विटामिन बी9 की कमी के ईलाज मे किया जाता है। इसके फायदे कुछ इस प्रकार है –

दिल को लम्बे समय तक स्वस्थ्य रखने मे

फोलिक ऐसिड टैबलेट का प्रयोग हमारे दिल के लिऐ बेहद फायदेमन्द है। इसका प्रयोग हमारे शरीर मे होमोसिस्टीन की मात्रा को बढ़ने नही देता है। होमोसिस्टीन एक प्रकार का एमिनो एसिड है|

जोकि शरीर मे टूट कर जरुरी पदार्थाे मे बदल जाते है। लेकिन कभी कभी इसकी मात्रा हमारे खुून मे ज्यादा हो जाती है जिस कारण हमें हार्ट अटैक और अन्य दिल की बिमारी होने को खतरा बना रहता है।

फोलिक एसिड हमारे शरीर मे होमोसिस्टीन को तोड़ कर जरुरी तत्वो मे बदल देती है। जिसके कारण शरीर मे इसकी मात्रा नही बढ़ती है।

एनीमिया से बचने मे

फोलिक एसिड टैबलेट का प्रयोग शरीर मे एनीमिया के खतरे को कम करता है। फोलिक ऐसिड शरीर मे नियमित रुप से लाल ब्लड सेल्स को बनाये रखने मे मदद करता है। जिसके कारण एनीमिया की दिक्कत नही होती है।

बात करे एनीमिया की तो यह शरीर की ऐसी परिस्थति होती है जहा् पर शरीर मे लाल रक्त सेल्स की मात्रा कम होती है। जिसके फलस्वरुप चक्कर आना, सर घुूमना, त्वचा का पिला जैसे लक्षण एनीमिया के संकेत है।

गर्भावस्था कें समय

फोलक ऐसिड टैबलेट का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद लाभदायक है इसका प्रयोग पेट मे पल रहे बच्चे के शरीरिक विकास मे एहम भुमिका निभाता है और बच्चे के दिमाण, रीढ़ की हडडी के विकास मे जरुरी होता है।

फालिक ऐसिड की कमी से बच्चो मे न्यूरल टियूब्स विकार देखने को मिलते है । इस स्थिति मे बच्चो का दिमागी और शरीरिक विकास पेट मे नही हो पाता है।

मानसिक रुप से स्वस्थ्य बनाने मे मदद

फोलिक ऐसिड टैबलेट का सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है इसक सेवन तनाव और चिन्ता को कम करता है। इसके अलावा यह हमारा एकाग्रता और धैर्य बनाये रखने मे भी मदद करत है।

यह शरीर मे अच्छा फिल करने वाले हार्मेन्स जैसे सेरोटोनिन, डोपामिन, के स़्त्राव को बढ़ा देते है। जिससे हमारे दिमाम का अच्छा फिल होता है।

त्वचा को स्वस्थ्य बनाये रखने मे

फोलिक ऐसिड टैबलेट का सेवन त्वचा की सेहत को अच्छा रखने मे मदद करता है। यह हमारे डैड स्कीन सेल्स की जगह नही त्वचा को लाने मे मदद करता है। जिसके कारण हमारे चेहरे पर नई स्कीन का निर्माण होता है । जिससे हमारा चेहरा पहले से साफ और सुन्दर दिखाई देता है।

उम्र से पहले बुढ़ा होने से बचाते है।

विटामिन बी9 का सेवन शरीर को जल्दी बुढ़ा होने से बचाता है। इसमे कई प्रकार के एन्टीआक्सीडेन्ट पाये जाते है। जोकि हमारे शरीर मे मुक्त कण को नष्ट करते है। जोकि मुक्त कण कोशिकाओं को नुकसान पहुचातें है | जिसके कारण शरीर जल्दी बुढ़े नही होते है। और लम्बे समय तक जवान बने रहते है।

फोलिक एसिड टेबलेट फॉर प्रेगनेंसी

फोलिक ऐसिड टैबलेट का सेवन गर्भावती महिलाओ मे बेहद फायदेमन्द है।

• गर्भावस्था के दौरान फोलिक ऐसिड टैबलेट का सेवन पेट मे पल रहे बच्चे के दिमाग और रीढ़ की हडडी को सही तरीके से विकसित करने मे मदद करता है।
• फोलिक ऐसिड टैबलेट का सेवन शरीर मे डी0एन0ए0 के निर्माण मे सहायक होता है जिससे पेट मे पल रहे शिशुओ के शरीर के विभिन्न अंगो का विकास तेजी से होता है।
• फोलिक ऐसिड टैबलेट का सेवन महिलाओ मे गर्भावस्था के दौरान एनीमिया से बचाता है। यह एक स्थिति होती है जिसमे शरीर से रेड ब्लड सेल्स कम हो जाती है । जिसके कारण शरीर कमजोर हो जाता है।

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फोलिक ऐसिड टैबलेट खुराक

फोलिक एसिड की खुराक व्यक्ति की आयु,लिंग, स्वास्थ्य स्थिति और आवश्यकताओं पर निर्भर करती है।

लिंग	खुराक
स्त्री	500 – 600 माइक्रोग्राम
पुरुष	400 माइक्रोग्राम
बच्चे (6 से लेकर 14 साल तक )	65 माइक्रोग्राम – 400 माइक्रोग्राम

फोलिक ऐसिड टैबलेट के नुकसान

फोलिक ऐसिड टैबलेट के गलत उपयोग से कुछ संम्भावित दुस्प्रभाव या नुकसान भी देखने को मिल सकते है जोकि इस प्रकार है-

• नीद की कमी – फोलिक ऐसिड के दुस्प्रभाव मे यह बेहद आम समस्या है जिसमे नीद की कमी होने लगती है। लेकिन यह ज्यादा गम्भीर नही है। चिकित्सक की सलाह से यह आसानी से ठीक हो जाती है।
• मितली – मितली जिसे हम उल्टी आना भी कहते है। यह फोलिक ऐसिड टैबलेट का एक आम दुस्प्रभाव है। जोकि फोलिक ऐसिड के ओवरडोज और गलत तरीके से लेने की वजह से होता है।
• पसीना और बदबु आना – फोलिक ऐसीड के कारण शरीर से दुर्गन्ध और ज्यादा पसीना आना जैसी समस्या भी हो सकती है।
• मुह का स्वाद बदल जाना – फोलिक ऐसिड के लम्बे समय तक सेवन से यह समस्या देखने को मिल सकती है जहा पर मुंह का स्वाद बदल जाता है।
• भुख ना लगना – अक्सर फोलिक ऐसिड टैबलेट के गलत प्रयोग के कारण भुख ना लगने की समस्या का सामना करना पड़ता है। जोकि डाक्टरी परामर्श से आसानी से ठीक हो जाती है।

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फोलिक ऐसिड टैबलेट सावधानियॉ

फोलिक ऐसिड टैबलेट के सेवन करते समय निम्नलिखित सावधानियॉ जरुर बरते –

• इसकी खुराक का सेवन समयअनुसार और चिकित्सक की बताई गई अवधि मे करें।
• फोलिक ऐसिड टैबलेट का सेवन खाली पेट करने से बचे ।
• फोलिक ऐसिड टैबलेट के ओवर डोज से बचे।
• टैबलेट के सेवन मे किसी भी तरह का दुस्प्रभाव दिखने पर इसका सेवन बन्द कर दे।

FAQ

फोलिक एसिड टेबलेट कब खाना चाहिए

फोलिक ऐसिड टैबलेट का सेवन पुरुषो मे इसका सेवन दिन 1 बार खाना खाने के कराना सही होता है इसके अलावा गर्भवती महिलाओ मे गर्भावस्था के पहले से 12 हफते तक फोलिक ऐसिड के सेवन की सलाह दी जाती है। यह बच्चो के दिमाग और शरीर के अंगो की बनावट मे मदद करता है।

प्रेगनेंसी में फोलिक एसिड कब तक लेना चाहिए

गर्भवती महिलाओ मे गर्भावस्था के पहले से 12 हफते तक फोलिक ऐसिड के सेवन की सलाह दी जाती है। यह बच्चो के दिमाग और शरीर के अंगो की बनावट मे मदद करता है।

फोलिक एसिड टेबलेट दिन में कितनी बार लेनी चाहिए

फोलिक एसिड टेबलेट का सेवन दिन मे 1 बार खाना खाने के बाद डाक्टरी सलाह से लेना सही होता हेै।

निष्कर्ष

फोलिक ऐसिड का सेवन दिल, दिमाग दुरुस्त रखने और विभिन्न प्रकार की बिमारीयों से बचाने मे बेहद कारगर है। इस प्रमुख कार्य गर्भवती महिलाओ के शिशुओं को दिमागी और शरीरिक विकास मे मदद करना है।

इसका सेवन हमेशा डाक्टारी सलाह से करें, यह आर्टिकल आपको कैसा लगा हमें कमेन्ट करके जरुर बताये और हमारे लिंए कोई सुझाव हो तो हमसे जरुर शेयर करे।