बच्चों के दिमाग तेज करेगा यह खान पान की चीजे 

सही भोजन की आवश्यकता हम सभी को होती है

अगर बात बच्चों की हो तो इन सब चीजो पर विशेष ध्यान देना चाहिए

आईए नजर डालते है कुछ जरुरी खान पान चीजो की जो मष्तिस्क में विकास में मदद करता है 

इसका उपयोग बच्चों के लिए बेहद आवश्यक है इससे मोजूद आयरन और कैल्शियम शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है 

हरे पत्तेदारी सब्जिया 

मस्तिष्क के विकास के लिए उमेगा 3 बेहद जरुरी है मछली और अण्डा इसके अहम स्त्रोत है साकाहारीयों के लिए आप दाल और सोयाबीन का उपयोग कर सकते है 

उमेगा 3 और डीएचए 

विटामिन बी हडडी के लिए बेहद जरुरी है इसके साथ आखों के लिए वरदान है फलो में इसकी प्रर्याप्त मात्रा पाई जाती है। 

विटामिन बी का प्रयोग 

ऐसी ही जानकारी के लिए नीचे दिये गये लिंक पर क्लिक करें

सिर दर्द के घरेलू उपाय |  सिर दर्द ठीक करने के 5+ रामबाण घरेलू उपाय