खून की कमी के लक्षण जो दे सकते है भयानक रिजल्ट, उपाय

खून की कमी के लक्षण – कहते हैं स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन है और हमारा स्वास्थ्य शरीर हमारे खान-पान और दिनचर्या पर काफी हद तक निर्भर करता है, हमारे शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए हमारे शरीर के अंदर पर्याप्त मात्रा में खून की आवश्यकता होती है

लेकिन अक्सर खराब खानपान और गलत आदतों एवं भोजन में आयरन की कमी के कारण हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है जिसे हम एनीमिया भी कहते हैं जिसे कारण हमको विभिन्न प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ता है

कभी-कभी समस्या इतनी गंभीर हो जाती है तो कि हमें खून चलने तक की नौबत आ जाती है आज इस आर्टिकल की मदद से हम खून की कमी के लक्षण के बारे में विस्तार से जानेंगे

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खून की कमी के लक्षण

खून की कमी के लक्षण – वर्तमान समय खराब जीवनशैली और खान-पान के कारण हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है जिस कारण हम को विभिन्न प्रकार समस्याओं का सामना करना पड़ता है जोक निम्नलिखित है

थकान महसूस होना

खून की कमी के सबसे बड़ा संकेत होता अगर आप बिना मेहनत के हर समय थकान और कमजोरी महसूस होती है इसका मतलब साफ यही है कि आपके शरीर में आयरन की कमी है इससे कारणों से शरीर में हीमोग्लोबिन नहीं बन पा रहा है जिस कारण आपको थकान कमजोरी महसूस हो रही है

सांस फूलना

शरीर में खून की कमी का एक लक्षण सांस फूलना भी अक्सर अधिक श्रम के कारण हमारे शरीर में सांस फूलने की समस्या होती है जो कि आम बात है लेकिन अगर आपको बेवजह थकान एवं सांस फूलने की समस्या हो रही है तो या फिर शरीर में खून की कमी के लक्षण को दर्शाता है खून की कमी के कारण ही बॉडी में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है, यह कभी-कभी बेहद खतरनाक स्थिति भी हो जाती है

जी मचलाना एवं चक्कर आना

खून की कमी के कारण अक्सर जी मुझसे ज्यादा एवं चक्कर आने जैसी समस्या हो जाती है जिसका प्रमुख कारण हमारे शरीर में खून की कमी होना होता है जिस कारण हम को बेहोशी और हमारा ब्लड प्रेशर अचानक से ही लो हो जाता है जिस कारण हमको जी मिचलाना और चक्कर आने जैसी समस्या हो जाती है

त्वचा का पीला पड़ना

अक्सर खून की कमी के रोगियों में त्वचा का पीला पड़ना जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं यह समानता हमारे शरीर का खून लाल होता है लेकिन जब हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है तो त्वचा में जैसे आंखों में और नाखूनों में पीलापन आने लगता है जोकि साफ-साफ दर्शाता है कि आपके शरीर में खून की काफी कमी है

दिल की धड़कन का बढ़ जाना

अक्सर हमारे शरीर की धड़कन समान ही रहती है लेकिन अगर आपके शरीर में खून की कमी हो जाती है तो आपके दिल की धड़कन बढ़ जाती है और आपको घबराहट और पसीना आने जैसी समस्या होने लगती है यह लक्षण समानता उनमें देखे जाते हैं जोकि खून की कमी के लक्षण से जूझ रहे होते हैं

याददाश्त कमजोर होना

खून की कमी करा हमारी याददाश्त पर भी काफी प्रभाव पड़ता है और हमको चीजों को भूलने और भ्रम उत्पन्न होने जैसी आदतें और लक्षण दिखाई देते हैं यही नहीं हमारे दिमाग पर भी यह चीजें असर डालती है खून की कमी करें हमारे दिमाग पर पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है जिस कारण हमको याददाश्त कमजोर होने और चीजों को भूलने की समस्या ज्यादातर देखने को मिलती हैं

काम मे मन लगना चिडचिडापन होना

-खुन की कमी के कारण हमे शरीर की जगह पर प्रर्याप्त मात्रा मे खुन नही पहुय पाता है जिस कारण मानसिक अशान्ति चिडचिडापन महसुस होता है और शरीर मे कमजोरी का भी महसुस होती है

नाक से खुन आना

खुन की कमी के कारण हमारे नाक से खुन आने की समस्या हो सकती है खुन की कमी के कारण अक्सर नाक से खुन की समस्या देखने को मिलती ह।

हडिडयो का दर्द होना

खुन की कमी के कारण हमारी हडिडयों का खुन की मात्रा से प्रर्याप्त मात्रा मे आक्सीजन नही मिल पाता है जिस कारण हमको हडिडयो मे दर्द की समस्या होती है और हडिडया अपना कैल्शिम भी खोने लगती है।

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पीरियड के दौरान खून का ज्यादा बहना

मासिक धर्म के दौरान औरतों में अधिक रक्त और खून के बहने के कारण उनके शरीर में खून की कमी हो जाती है जिस कारण के शरीर में पर्याप्त मात्रा में खून नहीं होता है जिस कारण महिलाओं में कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं

बालों का टूटना और झरना

बालों की कमजोरी और नाखूनों का पीला पढ़ना भीखून की कमी का एक अहम लक्षण है जिन महिलाओं में खून की कमी होती है उन महिलाओं में बालों का झड़ना और ना समय टूटना जैसी समस्या रहती है

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चक्कर आना

खून की कमी के कारण चक्कर आने की समस्या होती है जिसका आम भाषा में सर घूमना भी कहते इस स्थिति के पीछे का कारण शरीर में खून की कमी के कारण को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की खपत नहीं हो पाती किस कारण अचानक से ही ब्लड प्रेशर काफी गिर जाता है और जिस से चक्कर और बेहोशी की समस्या होती है

हाथों पैरों का कमजोर और दर्द की समस्या होना

खून की कमी कनेक्शन हाथों पैरों में दर्द की समस्या देखने को मिलती जो के शरीर में आयरन की कमी या कहीं खून की कमी को दर्शाता है खून की कमी समांतर शरीर में आयरन की प्रयास मात्र ना होने के कारण होती है ऐसी स्थिति में हाथों पैरों में दर्द की समस्या अक्सर ही देखी जाती है

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खून की कमी को दूर करने के उपाय

भोजन का आयरन युक्त भोजन का सेवन -वर्तमान समय में हमारे खान-पान की आदतों के कारण हमारे शरीर में जरूरी तत्व जैसे आयरन की कमी हो ही जाती है जिस कारण हम को खून की कमी देखने को मिलती है किस-किस को दूर करने के लिए अपने खानपान में दूध पालक अंडा चिकन मछली छोला राजमा जैसी चीजों को भोजन के रूप में इस्तेमाल में लाएं

आयरन की टेबलेट -शरीर में आयरन की कमी के कारण ही हमारे शरीर में खून की कमी होती है जिसके लिए आप आर्यन की टेबलेट का इस्तेमाल करें जो कि आपको शरीर में आयरन की कमी को दूर करेगा यह गोली आयरन की कमी को दूर करने के लिए 3 महीने के लिए खाई जाती है

समय-समय पर खून की जांच -अपने खून की जांच समय-समय पर करवाते हैं जिससे आपको अपने शरीर में कितनी मात्रा में कौन है उसकी जानकारी रहेगी अक्सर लोगों में देखा गया है कि उनके शरीर में खून की कमी होती है लेकिन उनको लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं जिस कारण उनको भविष्य में गंभीर परिणाम देखने को मिलते हैं एक स्वस्थ मनुष्य के शरीर में 4.5 से लेकर 5.7 लीटर खून होता है

दाल एवं अनाजों का सेवन – खून की कमी होने का सबसे बड़ा रीजन यही है कि हमारे खानपान में दाल और अनाजों की सही मात्रा में सेवन ना होना खून की कमी होने पर अपने खानपान में अनाज जैसे राजमा छोला, दाल, जैसी चीजों का भरपूर मात्रा में सेवन करें जो कि तेजी से आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ेगी

हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन -खून की कमी होने पर अपने खानपान में पर्याप्त मात्रा में हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, बथुआ, भिंडी, तरोई ऐसी सब्जियों का सेवन आप कर सकते हैं जिसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है

FAQ

शरीर में कितना खून होना चाहिए ?

स्वस्थ मनुष्य के शरीर में 4.5 लीटर से लेकर 5.7 लीटर तक खून होना चाहिए

खून की कमी क्यों होती है?

शरीर में आयरन की कमी होने के कारण हमारे शरीर में खून की कमी होती हैशरीर में आयरन की कमी होने के कारण हमारे शरीर में खून की कमी होती है

खून की कमी होने पर क्या खाएं?

खून की कमी होने पर हमें अपने खानपान में अंडा मछली चिकन हरी पत्तेदार सब्जियां ,अनाज, का सेवन करना चाहिए

सबसे ज्यादा खून क्या खाने से बढ़ता है?

हरी पत्तेदार सब्जियां अनाज का सेवन प्रतिदिन करने से हमारे शरीर में खून की मात्रा काफी हद तक बढ़ जाती हैहरी पत्तेदार सब्जियां अनाज का सेवन प्रतिदिन करने से हमारे शरीर में खून की मात्रा काफी हद तक बढ़ जाती है

Concluison

खून की कमी वर्तमान मे बेहद तेजी से बढने वाली समस्या है और लोग इसके लक्षध पता ना होने के कारण इसको नजरअन्दाज कर देते है जोकि आगे जाकर बडी समस्या होती है इस तरीके किसी भी बिमारी को नजरन्दाज ना करे और यह आर्टिकल आपको कैसा लगा हमे कमेन्ट करके जरुर बताये और हमारे लिए कोई सुझाव हो ता हमेश जरुर शेयर करें।

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